Jeg veit ikke hvor mange ganger jeg har sagt, eller skrevet dette, men idag er virkelig en ny start i livet mitt. N har bde jeg og min mamma blitt enig om at n er det p tide slanke vekk noen kilo. S fra med idag, s har vi begynt p vres diett.
En veldig enkel en som skal sakte men sikkert kile oss ned i "drmme vekten" vres.
Frokost s spiser vi knekkebrd med kjttplegg, frukt, youghurt/shake til mellom mltid. Sund middag (idag hadde vi fisk med stekt brokkoli og gullrtter ved siden av), og til kveldsmat, knekkebrd.
Veldig kort fortalt.
Matintaket skal skje med ca 3 timers mellomrom, samtidig som det skal g mye vann mellom kroppen. Noe som funker helt fint n, siden sola str p fullt.

Neste tirsdag skal jeg ogs begynne p et frisklivs kurs her jeg bor, hvor jeg vil f mere info og hjelp nr det kommer til kosthold og mosjon.

Jeg kommer til veie, og mle meg en gang i uka, hvor jeg da skriver det ned i en matdagbok jeg har her hjemme.
Med en slik, kan man lett se hva man har spist ilpet av endag, og da flge nyere med.

Jeg og mamma vil ogs begynne trene p trenings studio 2 ganger i uka i begynnelsen, hvor vi seinere tropper opp til 3 ganger. Rolig start er bra! Vi er ogs heldig som har flotte stier i skogen ved jeg bor, s det kommer nok til bli noen turer der ogs ilpet av sommeren. For holde motivasjonen min oppe, har jeg finni fram favorittbuksa mi fra ifjor, som enn er samma strrelsen jeg brukte, men den sitter noe strammere rundt bde liv og lr.
Etter det mlet er ndd, s henger det en shorts bak som er en strl mindre enn det jeg bruker n. S det er ml jeg gr for n i frste omgang.

Der jeg str n, s vil jeg helst ikke legge ut tall p kiloene mine. Men hvis dette gr riktige veien, og jeg begynner fle meg mere komfortabel, s vil jeg kanskje gi dere et litt strre innblikk i min "reise".




Som dere vet s skal jeg begynne blogge igjen. Jeg har jo selvflgelig klart faile allerede, men har vrt litt mye fram og tilbake, s skal gjre s godt jeg kan. Som dere sikkert vet, s har jeg en kategori som heter "The diet show". Der skrev jeg om mine trenings kter, og min diett. Men etter en stund mista jeg helt gnisten, og lysten, s det blei slutt p all trening, og dietten gikk helt skeivt.
N har jeg brukt hele dagen min p tenke og planlegge, og har bestemt meg for 100% at n m jeg virkelig begynne igjen.
Jeg skal kjre p med NOKA produkter, s da skal jeg begynne p kick start, der jeg spiser bare noka produkter i 2 uker. men vil mulig anna hver dag spise "vanlig" middag. Grunnen er fordi da fler jeg at det er lettere for meg holde meg til dietten, enn sprekke.

Jeg skal prve holde dere oppdatert, men jeg vil hovedsakelig konsentrere om meg selv, at jeg faktisk skal klare dette.

Hva syntes dere? Tror dere jeg kommer til klare det?




Wow. Dette er det frste innlegget jeg kommer med p en uke eller noe slikt? Jeg m rlig innrmme at det er utrolig deilig ha en liten bloggpause. Jeg skal ta til meg tipsene til folk og legge inn et innlegg innimellom. Skjer mye med meg for tiden, s er deilig med pause da. Tid for bare megselv.

Men jeg tenkte jeg skulle dedikere hele dette innlegget til NOKA. Som dere fleste sikkert veit s er jeg sponset av dem. Jeg har i mange r prvd komme meg ned i vekt. Noen ganger har det funket, andre ganger har det grr rett vest. S jeg bestemte meg for gjre et tappert forsk p skte litt rundt p nettet for finne noen fine "slankekurer". Jeg kom da over en blogg der denne personen hadde testet ut NOKA, og var kjempe fornyd. Jeg har aldri hatt noe spesielt troa p slike kurer fr, men tenkte at det vil ikke skade. Jeg sendte inn en mail til NOKA og blei sponset. Jeg fikk pakkene og testet ut alt som var. Shakene var fine, og veldig friske i smaken. Sjokoladene var himmelske, og crisp barene var utrolig gode.
Siden jeg er s ubesluttsom s viste jeg at jeg ikke ville klare "kick start" kuren der man bare skal spise NOKA produkter. Jeg bestemte meg for prve leve s mest mulig "normal" i matveien som mulig. S jeg bestemte meg for : Drikke shake til frokost, ta et fullkorn knekkebrd hvis jeg blei smsulten midt p dagen, spise normal middag med familien og sjokoladen fra NOKA p kvelden nr jeg blei smsulten. Nr man gjr som meg, s skjer det ikke drastisk mye p vekta da. det hadde jeg forventet meg. Gtt veldig mye opp og ned. S jeg har veid meg litt innimellom, og mler meg hver dag.

Nr det kommer til skrive vekta mi, s er det uaktuelt, men kan skrive det halvveis.

Nr jeg begynte p denne dietten s l jeg p en *9,2. N ligger jeg p *6,2.
Jeg har gtt inn 5 cm rundt lret, 5 rundt magen og 1 rundt mangen.
Det syntes jeg er veldig mye. Jeg ser store forandringer p meg selv allerede. Jeg har merker at noen av t-shortene mine og toppene mine sitter litt lsere og bedre p meg. S dette skal jeg absolutt fortsette med.

Framover n s skal jeg nok bli flinkere p spise NOKA produkter. Shake til frokost, crisp til "lunch", middag og sjokolade bar til "kvelds". S fr jeg bare hpe p at det skal hjelpe meg litt mere.

Jeg Har ogs vrt utrolig flink til trene. Men denne uken her, har det gtt rest vest. Grunnet et fysisk "plage/skade".

S til alle dere unge slankere som meg, s anbefaler jeg dere NOKA. Det smaker godt, og det funker. Kan ikke bli bedre enn det!




Jeg fikk inn en kommentar fra ei jente som heter Marlene, som jeg ville svare her p et innlegg slik at andre kan lese og se hva jeg gjr :)


Jeg syntes du virker kjempeflink!

Jeg er ganske overvektig, s m begynne leve sunnere og trene. men trenhger tips!

Hvordan klarer du g p en diett? blir fristet til alt s har aldri klart det.. og det trene fr jeg aldri til..

Hjeelp :)?

KEEP UP THE GOOD WORK, DU VIRKER FANTASTISK :)

Mitt svar:

Hei Marlene.!

Tusen takk for kommentaren! :)

Jeg er egentlig ikke flink til g p diett selv. Jeg hater g p dietter, fordi jeg veit at det ikke kommer til funke eller s sprekker jeg. Det jeg gjr er at jeg bytter ut noen matvarer.Som f.eks har jeg sluttet spise brd. Jeg har gtt over til fullkorn knekkebrd som inneholder bare 31 kalorir pr knekkebrd. det i seg selv kan hjelpe deg veldig. Jeg sier til meg selv at jeg skal klare drikke 3 flasker med vann hverdag. (flaske som rommer 7 dl). P kvelden hvis jeg fr stsuget s tar jeg meg en appelsin, og en stor flaske som jeg fyller med funlight saft, og masse isbiter. Noe jeg ogs har lrt er at hvis man har stsug, s alltid ha med en sukkerfri tyggis med en herlig st smak. Hvis du kjper Stimerol sugarfree gum Fushion, s kan du velge mellom masse deilige smaker, og hver tyggis inneholder bare 3,6 kalorir. Noe du klarer forbrenne med g noen skritt.

Siden jeg er et vanlig menneske s selvflgelig s sprekker jeg noen ganger. Snn er det bare. da har jeg sagt til megselv at hvis jeg sprekker i en ukedag og spiser en sjokolade f.eks, s fr jeg mindre "goddis" i helgen.

En anna ting som er kjempe smart er alltid ha med deg frukt eller en gulrot i veska nr du skal ut. Nr du kjenner at du blir litt smsulten s er det bare ta opp et eple ifra veska enn g innom en butikk der man fort kan ende opp med kjpe kjeks og masse anna man egentlig ikka skal ha.

S noen viktige ting man alltid burde ha i veska:

  • Vannflaske!
  • Frukt og/eller grnnsaker.
  • Sukkerfri tyggis med en st smak.

Jeg skal love dere at man kan komme langt med sm endringer.


det med at du ikke fr til trene. Bare tull. Alle klarer det. Det har bare noe med innstillingen din gjre. Alle klarer trene. Ta en gtur p 20-30 min. DET er trening. Beveg kroppen din mest mulig. Nr jeg er p jobb og kjeder meg litt, s kan jeg hoppe litt rundt i butikken. Veit det hres forferdelig teit ut. Men det er trening. Trener muskler, spenst og forbrenner fett. S alle klarer trene!



Noe som ogs hjelper p motivasjonen min er lese forskjellige treningsblogger. Min favoritt for tiden er:http://www.motivated.no/ .

til Marlene: Hvis du vil kontakte meg, og kanskje snakke litt om tilstanden din, motivasjon og litt mat tips s send meg gjerne en mail: Charlotte.Isachsen@hotmail.com.

Hper dette var lrerikt for noen av dere, og syntes dette var intressant lese. jeg vil takke alle som sttter meg, og oppmuntrer meg til trene og virkelig st p.




Idag dro jeg igjen for trene. Kjempe digg. Uheldigvis s har jeg pdratt meg en liten "skade" p beinet, s kunne desverre ikke jogge s mye idag. Men jeg klarte forbrenne 400 kalorir idag, er kjempe fornyd med det!
Etter jeg kom hjem lagde jeg meg en utrolig digg middag. Litt fullkorn spaghetti, karbonadedeig, hakket paprikka i forskjellig farger, gulrot og litt bolognese saus. Utrolig digg. Skulle egentlig prve regne ut hvor mange kalorir som var i den middagsretten, men glemte det helt. men vil nesten trre si at det ikke var s fryktelig mye. Diggdiggdigg.


Jeg kjenner at jeg virkelig gleder meg til hver gang jeg skal trene. Jeg har trenet hver dag i 3 dager n, og er 100% sikker p at jeg skal trene i morgen ogs.

Om ikke s lenge, s er det jobb p meg, og jeg m nesten si at jeg gruer meg litt pga beinet mitt. Kjenner at det absolutt ikke er godt. S hper det blir i orden til i morgen. Hvis ikke kan det bli drlig med trening for meg.

Skulle gjerne ha lagt inn noen bilder, men som jeg har skrevet fr s er det noe galt med pc'n min. Den vil ikke laste opp "nye" bilder ifra kamera mitt, s sliter litt.




Igr dro jeg for trene. Tok med meg venninna mi s jeg ikke var helt aleine. Jeg fikk ikke trent meg s mye som jeg hpet p, men var gy. Blei latter og morroheter. Jeg gikk/jogga p tredemlla i ca 30 min. og resten av tiden brukte jeg p trene muskler. Kjenner det litt i lra idag, men bare deilig det.


Idag s blir det nok enda mere jogging p meg, siden mine joggesko har kommet tilbake igjen. Det ene benet mitt er litt skeivt, s det er en type sko jeg m bruke nr det kommer til joggesko. S woop woop.
jeg fler at denne trenings timeplanen funker bedre nr jeg har skrevet meg opp p trening anna hver dag, enn hver dag. jeg begynner kjenne at jeg gleder meg til trening, s dette begynner se bra ut.
En ting som er minus, er at jeg har vrt veldig slurvete med maten. Men jeg l igr og tenkte at n m jeg skjerpe meg veldig hvis jeg skal f no resultater av dette. S framover n s kommer det til best av nesten bare NOKA produkter. Hvis jeg fr sugen p vanlig mat, s gr jeg til knekkebrd med skinke, eller frukt.
Forgie gang jeg fikk en NOKA pakke i posten s fikk jeg med meg 2 pakker av suppene de ogs har. Jeg smakte p den ene igr, og den smakte faktisk godt. Noe jeg klarer spise en skl av uten bli kvalm. det er et kjempe pluss. Eller s skal jeg holde meg til vanlig middag vi har her i huset, eller med sm forandringer fra min side. Vi fr se. Mamma har iallfall begynt bli flink og kjpe fullkorn spaghetti og slikt. Er sundere og smaker enda bedre enn vanlig spaghetti :)

S skal jeg se en episode av The biggest loser fr jeg drar p trening.
Kanskje litt dumt sitte inne glo p pc'n nr det er s fint vr ute, men men. Sparer solskinnet til en anna dag jeg.

Q: Ka ska dokke gjra idag?




Jeg m vre rlig si at forgie ukes treningsplan gikk rett i dass for si det snn. Jeg endte opp med trene en gang. Drlig drlig.

fordi jeg bare trente engang, s har det kommet som et bevis p vekta. Jerg mlte meg i dag tidlig, og n har jeg gtt opp ca 1,3 kilo. Noe jeg aldeles ikke er fornyd med. Derfor n s skal jeg gjre s godt jeg kan. Siden mitt prosjekt er se hvor mye jeg kan g ned til 2 april, s m jeg virkelig jobbe for det. Jeg sliter veldig matmessig n, for jeg er tom for knekkebrdet jeg spiste som inneholdt bare 35 kalorir pr knekkebrd. Eneste vi har igjen i huset er brd. Jeg har satt et stort X over brdet i denne perioden. Jeg veit at en av hovedgrunnene til at jeg gikk ned i vekt var fordi jeg kuttet ut brdet. N m jeg vre rlig si at jeg lagde meg en toast igr kveld, s kan vel skylde p den, right?

Siden vi ikke har knekkebrd, s m jeg innprovisere. En ting som er kjempegodt, enkelt og lite kalorir i?
Riskaker med litt kremost p. Kjempe godt, og lite kalorir. Et fint alternativ hvis man blir lei knekkebrd, eller ikke har.
Men uannsett. Over til ukens oppdatering.

Vekt: Opp 1,3 kilo.
Ml-mage: Det samme. (som forgie uke)
Ml-hofter: Det samme.
Ml-Bryster: Det samme.
Ml-lr: Ned 2 cm.

Har blitt kvitt noe iallfall p denne tiden. Men n er det treningsplanen min denne uken. En av grunnene til at jeg skippa hele forgie uke er nok fordi jeg prvde presse meg selv for hardt. S denne uken skal jeg sette opp noen faste dager, mens de andre dagene er valgfritt.




Snn ser uken ut. jeg har en flelse av at dette blir litt mere riktig enn tvinge meg selv dit hver eneste dag.
Fr hpe jeg klarer dette denne gangen.


N er det frokost, og jeg starter hele dagen med en NOKA sjokolade shake. En shake som har begynt g lettere ned hver dag, og som begynner smake bedre og bedre faktisk.
Og etter frokost, og en episode av The biggest loser sesong 10, s er det tid for dagens trening.

Sounds like fun, yeah?




P treninga idag s valgte jeg tredemlle. Kanskje litt kjedelig, men jeg liker g, s funker helt fantastisk for meg. Pluss at det er en liten tv skjerm rett forran ansiktet mitt som flger med p mlla, s tiden gikk fortere enn det jeg regnet med. Jeg hadde en oppvarming, med en gfart p ca 5 km/t. Hvor jeg etterhvert kte til 6. Etter en liten stund begynte jeg smjogge p 8 km/t. Jeg kjenner at knrne mine og framsiden av leggene mine ikke er helt i orden, s nr jeg frst jogger, blir det lett jogging, eller over kort tid.
Forhpentligvis klarer jeg f trent opp bena mine igjen, slik at jeg kan klare jogge over lengere tid, uten at de skal vre vonde.



Tilsammen s gikk/jogga jeg i 1 time og 15 min ca. Jeg gikk litt over 1/5 mil og klarte forbrenne ca 350 kalorir. Det skal jeg absolutt ikke klage over. Da tar jeg meg en liten NOKA sjokolade som litt koseing nr jeg skal sitte se p film resten av sndags kvelden.
Jeg m vre den eneste i verden som elsker sndager.

I morgen blir det mere trening p meg, noe jeg gleder meg til. Da skal jeg ha et ml med jogge i ca 3 min i strekk.
(Jeg veit at dette ikke er lange tiden og kan virke kjempe lett for mange, men for meg er det ikke lett. Husk p at jeg jogger med ekstra vekt p kroppen, med vond rygg og knr, pluss en alt for drlig kondis s kan det fort bli vanskelig. Man m sette seg sm ml).

I morgen s er det offisielt mling og veiing dag, og jeg gruer meg. Jeg m innrmme si at jeg veide meg igr, og tallene hadde ikke beveget seg mye. Forhpentligvis s har jeg gtt ned litt iallfall. Men tiden vil vise.





Idag er dert sndag, og en perfekt trenedag! Siden jeg har slumpa meg mellom hele uka uten en eneste treningskt (bortsett fra g/joggeturen p onsdag) s skal jeg trene meg s hardt at jeg spyr. Neida. Men en treningskt p 1 - 1 1/2 time idag skal man ikke klage p. i morgen. Og p tirsdag! M virkelig ta meg i skinnet n.




Men jeg kan si en ting da. Jeg klarer holde meg til shakene som frokost i ukedagene. P fredag s spiste jeg en NOKA caramell sjokolade, and that's it. i gr blei det noen kjeks og 1/2 NOKA caramell sjokolade og litt brus. Er flink syntes jeg. Idag blei det desverre noen kjeks, men jeg knuste resten og kasta dem i spla! Flink greier! S da fler jeg meg tvunget til dra trene! Forhpentligvis er det ikke fult av mennesker der. Veit iallfall at p sndager er det greit mange kjekke brannmenn der. Woop woop.

Q: Hva skal dere idag?




Da er det offisielt frste dagen p min tunge mnd vil jeg vell kanskje kalle det?
Fikk egentlig en stor dose med motivasjon sekundet jeg sto opp. Jeg gikk p vekta, og jeg har vist gtt ned en hel kilo siden forgie mandag. Jeg har ikke kuttet ut p mye matvarer. Har ikke spist noe godis uken, spist mye flinkere p spise frukt, og har kuttet ut all brd med knekkebrd. Det har gitt store resultater.

Men idag skal det hele begynne. Jeg har allerede startet dagen med NOKA sjokolade shake. Siden jeg ikke klarer f i meg store mengder med shaken, s bruker jeg en liten kopp der jeg har i 1 dl med skumma lett melk og ca 1 kopp med shake. Det tilsvarer ca 1,5 dl ferdig mikset shake. Dette klarer jeg f i meg med noen store slurker. Fin start p dagen. Seinere s vil jeg spise blomklsuppe til middag med masse store blomkl biter i. Kommer sikkert en appelsin snikende inn i bildet idag. Og en Noka Eple crisp bar. Fors drikke litt shake til kveldsmat. Det er snn ca. Kan hende det kommer litt mere mat inn. Jeg skal ogs trene idag. Pleier som regel ha en treningskt p 1 time, men tenkte idag s kunne jeg dra den til 1,5 time. Nr jeg frst trener, s kan jeg gjre det ordentlig.
Jeg vil hver uke oppdatere dere alle ssen trening har gtt, og spisinge min. Ogs fortelle dere hvor mye jeg har gtt ned i kilo og cm.

Her er treningsplanen min for hele uka.

Det er snn ca ssen jeg kommer til trene. Jeg skal iallfall trene minst 3 ganger i ukene som kommer. Hvis ikke minst 4 ganger. For f strre utbytte av det. jeg liker tenke at jo mere jeg trener, jo mindre slsing av penger er det. Jeg fler at nr man betaler litt over 400 kroner i mnd for trene 2 ganger i ukene i mnd s blir det veldig slsing med penger. Da blir det plutselig noen dyre treningskter. Siden min mor ogs liker si at hun skal trene mere, s kan jeg klare dra med henne ned for trene litt. Win-win!

S n skal jeg laste ned enda flere sanger jeg kan legge inn p min "trenings mp3".
Hvis dere har noen bra musikkforslag, s skriv det gjerne ned i kommentar feltet.

Q: Syntes dere det er for mye trening?
Begynner jeg virke som en gal "slanke dame"?




Som dere sikkert veit s prver jeg tappert f slanket meg. Eller iallfall g ned i vekt. Liker ikke ordet slanking.
Men jeg har aldri klart finne en bra motivasjon. Jeg har jo shortsen min som henger p dra, men det blir ikke bra nok for meg fler jeg. S derfor er jeg overlykkelig at jeg blei sprt om vre daten til en kompis p firmafesten til Onkelen min.


Alts. Min onkel eier et firma som feirer 25 r ir. Derfor m det selvflgelig feires. Jeg sprte mamma om jeg hadde mulighet til komme selvom jeg ikke jobber i firma. Men det var hun ganske sikker p at ikke var mulig. S derfor kom jeg p "h. Jeg har jo noen kompiser som jobber der". Jeg sendte melding til han ene sprte om han hadde date for den kvelden. Han hadde ikke det s da meldte jeg meg frivillig. plutselig, s blir det firmafest p meg ogs gitt. Var i en liten "lykkerus" helt til mamma sa "men du veit dette Charlotte at de firma festene der er mere galla middager"?
Galla? Blei vettaskremt. "Dere m g i fine kjoler og hyhla sko og gutta i smoking" det er her mitt problem kommer. Det er ikke mange fine kjoler jeg finner ute i butikker som passer meg, eller som sitter bra. De er enten for stramme et sted og litt for stor andre steder. Eller rett og slett for liten. Og da blir det for vanskelig finne kjole. Spesielt nr festen er om 1 mnd. Derfor tenkte jeg at denne mnd skal jeg bli hardbanka kvinnfolk. Fra med i morgen skal jeg flge NOKA dietten til nesten punkt og prikke, og trene mest mulig. ipet av neste uke skal jeg klare f trent 5 ganger. De dagene jeg ikke trener p treningstudio s skal jeg tvinge med meg sstra mi p en gtur her jeg bor.
Noen av dere syntes sikkert det er ekstremt gjre det. Men jeg har veldig lyst til prve. Er egentlig mest for morroskyld. Lite eksperiment kan jeg kalle det. Sjekke hvor mye jeg klarer g ned p 1 mnd og hvor stor forandring jeg fr til p kroppen min. Jeg tenker at hvis det gir store forandringer, s vil det vre en strre motivasjon enn den lille shortsen som henger p dra mi.

Jeg har faktisk "laget" noen bilder av ssen kroppen min ser ut n, og hvordan den ca vil se ut til den 2 April. Selvflgelig s er den ikke helt korrekt, men litt morsomt kunne se hvor stor forskjell noen kilor gir.

Image and video hosting by TinyPic

For vre rlig, s gleder jeg meg til begynne.

Q: Syntes dere dette er g for langt, eller hres det spennende ut?




Jeg har vrt kjempeslapp nr det kommer til NOKA dietten. Men siden jeg har begynt trene, s har jeg begynt p den igjen denne uken.
Jeg skulle egentlig legge ut et innlegg p mandagen, men desverre s gikk det litt i glemmeboka.


Nr det kommer til NOKA s er jeg kjempe fornyd. Sjokoladen jeg fikk med smakte himmelsk godt. Og de mellom mltidene med jordbr smak var fantastisk gode. Nudlene var heller ikke s veldig ille. De hadde en litt rar lukt, men hvis man det blander det sammen med andre matvarer, s blir den ikke s ille. Jeg skulle gjerne ha testa ut "kickstart" ukene der man har mulighet til g ned alt ifra 2-8 kilo ilet av den frste uken. Men jeg kjenner megselv s godt, at det blir litt for vanskelig for meg. Jeg har ikke satt opp en spesiell diett, men er enkelte ting jeg har begynt kutte ut.


Jeg har kuttet helt ut brd. Spiser heller Revita knekkebrd som inneholder bare 31 kalorir i hvert knekkebrd. Som plegg bruker jeg leverpostei, makrell i tomat og kjtt plegg. Minimalt med smr.
Jeg har kuttet helt ut brus i ukedagene. Istede s drikker jeg Fun light hvis jeg fr stsug.
Jeg hart ogs vrt flink p ikke kjpe sjokolade, eller noe anna godis. Hvis jeg vil ha noe spise p om kvelden, tar jeg meg en gulrot eller en appelsin eller to.
Nr jeg er p jobb og blir litt sulten, s spiser jeg NOKA sine mellom mltider. Med engang jeg kjenner jeg begynner bli sulten, s tar jeg noen biter fra den, og plutselig s blir sult flelsen borte. En bar kan holde helt opp i 3 dager. det sparer meg for masse penger, og ikke minst masse kalorir.

Jeg jobber i en klesbutikk p et senter med Eurospar rett rundt hjrnet. Der har de alt av boller, kyllinglr og sjokolade. Enkle ting man kan dra med seg nr man er smsulten. Men hvis det skal bli snn flere ganger i uka s blir fort pengene borte, og kalori inntaket kt. Derfor digger jeg NOKA sin sjokolade og mellom mltid.

Nr det kommer til "dietten min" og treningsplanen min, s vil det nok ikke bli noe PANG forandring. Men er egentlig det jeg vil. Eller det er et viss ml jeg vil n innen sommern. jeg vil gjre alt for n det. Men at jeg fortsatt fler meg glad, sunn og frisk. Jeg veit at dette hres teit ut, men jeg vil helst ikke gjre store forandringer i spisemten min. Hvis jeg selv skal begynne mle innhold, nekte meg selv masse mat, og bare spise suppe til middag hver dag, s vil motivasjonen dale rett ned.

S det jeg egentlig lurer veldig p er om dere har noen super tips nr det kommer til diet, slanking og trening?




Jeg har vrt kjempe slapp denne siste uken ang noka dietten. Jeg har holdt meg til mellom mltidene, og det er egentlig det eneste. De er sinnsykt gode, s jeg m bestille meg flere snart.
Men nr det kommer til shakene s er jeg veldig skeptisk. Jeg blir utrolig kvalm av dem, og fr ikke i meg alt jeg skal ha i meg. S jeg fant p noe smart igr. Tror det er smart iallfall. Siden jeg ikke fr i meg all shaken, s tenkte jeg skulle lage "shake shotter". Jeg lager shaken, men at jeg lager de i mindre mengder slik at det blir lettere for meg f de i meg. Jeg skal begynne med det fra med i dag, og skjerpe meg veldig.
Jeg skal ogs melde meg inn i et treningsstudio i dag med ei venninne, s da blir det masse trening framover.


I gr kveld satt jeg laget meg en liten treningsplan. Jeg tegna opp og ordna timeplanen for treningsstudioet og hengte det over pulten. Da vil jeg lett kunne se hva som er nr, og det er en fin pminnelse p at jeg m trene. Jeg har ogs ftt skrevet ned i min kjre avtalebok alle dagene jeg jobber og nr, OG skrevet ned nr og hva jeg skal trene 2 uker fram i tid. Fler at jeg var veldig effektiv og smart. S forhpentligvis s vil jeg klare dette og fort se resultater.


Jeg har hengt opp en shorts jeg har bestemt meg 100% p at jeg skal passe til sommern.
Det er shortsen jeg brukte nr jeg var p Kreta, sommern 2009. Da satt den helt perfekt. Var ikke stram rundt lra og hofta mi. Helt perfekt med andre ord. N s fr jeg ikke knappen igjen, og den sitter like klistra fast til kroppen som latex. S der har jeg motivasjon nr 2.
Har tenkt mye p lage noen motivasjons "plakater" henge det her ved pulten min, men er ikke helt sikker enn. Jeg fr se ssen det gr i begynnelsen, s kanskje det kommer opp seinere.

Er jeg ikke flink?


Jeg skal gjre s godt jeg kan med komme med en ukentlig oppdatering hver mandag om jeg har gtt ned noe kilo, og hvor mange cm rundt magen, hoftene og lra. Jeg skal ogs legge ut en hel ukes treningsplan her p bloggen slik at det ogs kan motivere meg litt.



Som dere kan se s er den ikke helt i orden, men det kommer seg etter en stund. N i frste omgang s vil jeg starte med trene 3 ganger i uka. Etter det har gtt en stund, s vil jeg nok ke det med 4 ganger i uken. Av egen erfaring s har jeg lrt at det ikke er bra begynne med 5 ganger i uken. Da blir man fort lei, og ender opp med ikke trene noe i det hele tatt. S for alle som skal begynne trene eller gjr det: Begyn i det minste, og legg p en dag til etter en stund nr du kjenner at du kan klare det.

Q: Trener dere?
Hva liker dere trene?




Idag er det offisielt frste dag p NOKA dietten. Til frokost valgte jeg jordbrshaken. Jeg smakte p den, og syntes ikke den var noe for meg, s tilsatte fryste br og gjorde den om til smoothie. Man kan enn kjenne konsistensen, men ellers veldig god. Det blei veldig mye, s veit ikke helt om jeg orker drikke/spise opp alt. Det er fortsatt frste dag, s jeg har flere shaker smake p. Jeg kan ogs blande de sammen og mikse litt s jeg klarer nok finne meg en favoritt.






Idag s var jeg nede henta pakka jeg hadde ftt fra NOKA. med engang jeg kom hjem reiv jeg opp pakka for se hva som var inni. Har gleda meg lenge til dette. blei overraska over hvor mye jeg faktisk har ftt.


Ikke verdens beste tryne, men what the hell.



Som dere ser s fikk jeg to store pakker med Sjokolade og jordbr shake. 4 nudlerpakker. 2 med kylling, og 2 med biff smak. 4 sjokolader. 2 med banan smak, og 2 med karamel. og mellom mltids snacks med smak av sjokolade, eple og jordbr hvis jeg husker helt riktig. Og en shake flaske.

Jeg smakte p sjokolade shaken ista, og jeg m virkelig si at det er den beste jeg har smakt hittil av alt det andre. Den smakte ordentlig sjokolade og var ikke like kvalmanes som alt anna jeg har smakt. Men mna kjenner konsistensen, men jeg likte den veldig godt. Skal smake jordbr etterp, og gleder meg veldig :)
Jeg skal begynne drikke shakene i helga, og begynne for fullt p Mandagen med NOKA middager og alt. Gleder meg veldig.

Ellers idag, s skal jeg sette meg ned for planlegge de 2 frste ukene p denne kuren. jeg har lest s utrolig mye positivt om dette, s jeg har store forhpninger.




For dere som har fulgt med, s veit dere kanskje at jeg har en egen kategori som jeg kaller for, "the diet show". Det er en kattegori der jeg vil poste innlegg om min "kamp mot kiloene" nr det kommer til trening, og mat. Jeg var flink og posta innlegg i begynnelsen, men s ga deg seg lett. Jeg mista lysten. S var jeg innom min vennBenedicte sin blogg for noen dager siden, s at hun hadde ftt seg en ny sponsor. En sponsor som hadde vrt mitt i blinken for meg. S idag s jeg at jeg hadde ftt en mail fraNOKA.De skreiv de gjerne ville sponse meg med shaker, middager og alt. Kan godt si at jeg er super happy n. S ilpet av kort tid s vil jeg motta en pakke fullt av NOKA produkter. Gleder meg sykt til begynne p dietten. S da vil det bli mere posting i kategorien, slik at dere kan flge bedre med. Jeg vil (prve) oppdatere hver uke ssen uken har gtt. Om jeg har ftt spesielt sug p noe, om ssen formen har vrt, og for skrive om jeg har gtt opp, eller ned i vekt. Forhpentligvis s vil vekttapet vre stort hver uke.


Siden jeg ikke har penger enn til melde meg inn i et treningsstudio, s skal jeg gjre s godt jeg kan med trene her hjemme p sykkelen, og g turer.

Jeg gleder meg fryktelig til begynne p dette.





Q: Har dere hrt om NOKA fr?
Har dere prvd noen slike produkter fr?




Som dere veit s har jeg bestemt meg for f en ny livsstil. Begynne trene, og spise sunt. Jeg kan si at ilpet av de siste ukene, s har jeg tenkt mere p hva jeg spiser. Jeg fler selv at jeg kan begrense maten jeg spiser, og hva. Jeg har blitt flinkere p drikke vann, og drikker minst 1-1 1/2 liter hver dag. Jeg veit at jeg sa jeg skulle sykle p sykkelen min 20 minutter hverdag. Men det jeg ikke tenkte over, er at nr man trener svetter hodebunnen din ogs, s da m man vaske hret etter hver trening. vaske hret hver dag sliter veldig p hret, og det blir tilslutt dyrt hvis man skal gjre det hverdag. S siden jeg vasker hret ca 2-3 ganger i uka, s sykler jeg heller 20-30 min hver gang fr jeg skal inn i dusjen p morran. Fler at det er litt smartere. nr snen gr bort s blir det mere g/jogge turer oppi i skogen som er rett ved meg.
Jeg tror dette blir bra! Jeg fler meg mye bedre. Jeg fler selv at det kan vises p kroppen min, men er ikke sikker. Jeg fler meg iallfall bedre ogsunnere.

16. Kvitt deg med dansehndtakene - 16 (Colourbox)

Q: Syntes dere det hrtes ut som en bra plan?
Trener dere? Isfall hva og hvor ofte?


JEG VIL OGS MINNE DERE ALLE OM AT JEG FORTSATT HAR ENKONKURRANSE GENDE, OG ENSPRSMLSRUNDE. S KLIKK DERE INN, OG DELTA.





20 min sykling. spurt de siste 5 min. SLITEN I BEINA.

Distance: 5,58 km

Calories: 63,2.

Stolt.




N sitter jeg mekker sammen en spilleliste jeg kan ha p nr jeg trener. Bestr av mine favoritt sanger, og sanger som gir meg litt energi og som p en mte "pusher" meg litt. nr jeg trener s klarer jeg ikke hre p techno, trance osv. Jeg m hre p sanger og band som jeg liker. Kan vre alt ifra Johnny Cash til Britney Spears. Bare det er sanger som jeg liker som jeg kan synge litt med p, s gr alt bra! Listen er enn kort, s om dere har noen sang forslag s kjr p. Hadde vrt kjempe fint ftt noen tips.




Etter denne uken jeg gikk p dietten s som sagt s fant jeg fort ut hvor mye usunt jeg spiste/drakk ilpet av en uke. Jeg gir meg lett nr det kommer til fristelser og kjper det jeg selv vil ha. Men etter denne uken og at jeg idag fant ut at ilpet av en uke gikk ned ca 2,5 kilo. Som jeg skreiv i et innlegg idag tidlig s var jeg egentlig litt skuffa. Men jeg har sitti i hele dag tenkt sprt meg selv "hvorfor er jeg s skuffa". jeg kan enn ikke skjnne det. Hvordan kan jeg egentlig vre skuffa? 2,5 kilo er egentlig ganske mye. n har jeg sett p The biggest loser og jeg sitter her tenker for meg selv "hvorfor skal jeg deppe over 2,5 kilo? det er egentlig veldig mye". S n har jeg bestemt meg. N skal det bli sunnere mat og drikke. Bli litt mere opptatt av hva jeg spiser og drikker. Skal virkelig forandre meg. Bli et sunnere menneske med mere energi. Heldigvis s er jeg heldig som har en trenings sykkel her hjemme i huset som for yeblikket blir brukt som "kleshenger" for mamma p hennes rom. S i morgen s skal den bres ned p rommet mitt, og bli satt p den lille perfekte plassen som er p rommet mitt. Den sykkelen kommer til bli det frste og det siste jeg ser fr jeg vkner og legger meg. S jeg skal sette meg et lite ml for hver dag som gr. Jeg setter meg i begynnelsen sm ml, for da veit jeg at jeg kan klare det. da blir gleden strre. Nr jeg veit at jeg kan klare mere, s setter jeg meg strre ml. S mitt minste ml n er sykle minst 20 min hver dag. Jeg har som ml kunne g i shorts og bikinitopp til sommeren uten fle meg ekkel og at jeg vil gjemme meg bort hver eneste sekund. jeg veit at dere som kanskje er fast leser av bloggen eller som bare stikker innom random tenker "herregud teit skrive dette p bloggen. Who cares?". Vel grunnen til at jeg poster det her slik at dere kan lese det er fordi da har jeg en pminnelse av at n har jeg fortalt dere dette. N har jeg lovet dere og meg selv hva jeg skal klare. Hva jeg skal oppn. Og det gir meg strre grunn til faktisk klare dette pushe meg selv. bare en liten kommentar som "lykke til" eller "st p", det varmer hjertet mitt og fr meg til tenke fr jeg skal p sykkelen "ok Charlotte. Idag s skal du sykle 5 minutter ekstra. Poste det p bloggen, og vre stolt av deg selv". Det er grunnen til at jeg gjr dette. Dette kommer til vre en pminnelse til meg hver eneste dag. S om dere vil skrive stygge kommentarer s hver s god. Men for dere som kommer til sttte meg s vil jeg p forhnd si tusen hjertelig takk.